若是躺在床上睡不著，爸爸就陪你做一些有助于睡眠的活動，比如為你講故事或聊天等，不做劇烈的活動；我們還可以營造好的睡眠環(huán)境，比如我們可以把臥室的燈關(guān)掉，把電視關(guān)掉，讓房間變得暗暗的，這樣也有助于入睡。

  孩子，有時不是不愿意早起嘛？爸爸有時也愛睡懶覺，我現(xiàn)在想到了幾個可以叫你起床的好辦法了。比如早上我一起來就放你最愛聽的歌曲，或者拉開窗簾，讓陽光叫醒你……

 

                                      摘自《爸爸給我講故事》（女孩篇）